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Yoga Gruppentraining Premstätten

Yoga in der Gruppe
mehr Ruhe, mehr Kraft, mehr Beweglichkeit

Training, das deinen Körper entspannt & stärkt

Yoga ist eine der ganzheitlichsten und wirkungsvollsten Trainingsformen überhaupt. Im Yoga-Gruppentraining bei Fitness Dorner in Premstätten verbesserst du deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur, reduzierst Stress und förderst deine mentale Klarheit. Durch bewusste Atmung (Pranayama), sanfte Kräftigung und mobilisierende Bewegungsabläufe bringst du Körper und Geist in Einklang – unabhängig davon, ob du Yoga-Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist.

Yoga ist eine ganzheitliche Trainingsform für Beweglichkeit, Kraft und mentale Klarheit.
Im Yoga-Gruppentraining bei Fitness Dorner in Premstätten bringst du mit Atmung, Kräftigung und Mobilisation Körper und Geist in Einklang – für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene.

Jetzt Probetraining vereinbaren

1. Tiefe Entspannung & Stressreduktion

Spezielle Atemübungen aktivieren den Parasympathikus – dein Nervensystem schaltet vom Stress- in den Erholungsmodus. Du wirst ruhiger, gelassener und regenerierst schneller.

2. Verbesserte Beweglichkeit & Körperwahrnehmung

Yoga mobilisiert deinen gesamten Körper, löst Verspannungen und schult deine Wahrnehmung. So verbesserst du Haltung, Gleichgewicht und innere Stabilität.

3. Ganzheitliche Kräftigung aller Muskelgruppen

Asanas stärken sanft, aber effektiv deine Muskulatur. Besonders Rumpf, Rücken und Beine profitieren – ideal zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Haltungsschwächen.

Yoga ist perfekt für dich wenn du…

  • Stress abbauen und mehr Ruhe im Alltag finden möchtest
  • deine Beweglichkeit, Mobilität und Gelenkgesundheit verbessern willst
  • sanft Kraft aufbauen und deinen Körper gezielt stärken möchtest
  • unter Rücken-, Nacken- oder Spannungskopfschmerzen leidest
  • dir ein Training wünschst, das körperlich fordert, aber mental entspannt
  • eine achtsame, gelenkschonende Trainingsform suchst
  • in einer ruhigen, respektvollen Gruppe trainieren möchtest

Was ist Yoga?

Details

Mitgliedschaften & Preise

Gruppentraining als Add-on
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Einzeleinheit

Flexibel einteilbar – ideal zum Testen.
€ 17,-
/ Einheit
  • flexibel und ohne Bindung
  • für spontane Trainings geeignet
  • große Auswahl
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10er-Block

Flexibel einlösbar, großes Angebot.
€ 170,-
/ 11 Einheiten
  • für alle, die unregelmäßig trainieren
  • 10+1 Aktion
  • flexibel einteilbar
  • große Auswahl
  • zeitliche Flexibilität
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Premstättner:innen Vorteil: –25% Förderung der Marktgemeinde Premstätten
10+1 Aktion

Flatrate

Nutze so viele Gruppentrainingsangebot wie du möchtest.
€ 49,90
/ Monat
  • die perfekte Ergänzung
  • trainiere so viel du willst
  • große Auswahl
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PREMSTÄTTNER:INNEN SPAREN 25%

Als Premstättner:in profitierst du von der Unterstützung der Marktgemeinde Premstätten und erhältst 25% Förderung auf deinen Gruppenkurs-Zehnerblock!

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Unsere aktuellen Trainingszeiten

Montag

Best-Ager Training

09:00 Uhr

Cardio Cross

18:15 Uhr

Yoga

19:30 Uhr

Dienstag

Best-Ager Training

09:00 Uhr

Krafttraining

17:00 Uhr

Kickboxen

18:00 Uhr

Mittwoch

Best-Ager Training

09:00 Uhr

Yoga

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Krafttraining

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Donnerstag

Hybrid Athletik

17:15 Uhr

Yoga

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Freitag

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Deine Fragen. Unsere Antworten.

Häufige Fragen zum Yoga Training

Alles, was du über Ablauf, Inhalte und Vorteile wissen musst.

Ist Yoga im Gruppentraining auch für Anfänger:innen geeignet?
Ja, absolut. Alle Yoga-Übungen werden so angeleitet, dass sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene gut folgen können. Unsere Trainer:innen zeigen Varianten für jedes Level.
Nein. Du kannst jederzeit starten – ohne Erfahrung. Wir erklären jede Bewegung, jede Atemtechnik und passen die Intensität individuell an.
Bequeme Kleidung, eine Getränkeflasche und – wenn du möchtest – deine eigene Matte. Matten stehen im Studio aber ebenfalls zur Verfügung.
Ja. Yoga ist sehr wirksam bei Verspannungen, Haltungsschwächen und Stressbelastung. Durch Mobilisation, Kräftigung und bewusste Atmung werden Beschwerden oft deutlich reduziert.
Mehr Beweglichkeit, bessere Haltung, weniger Verspannungen, eine ruhigere Atmung, mehr innere Balance und ein spürbar entspannteres Körpergefühl.
Unsere Yogastunden verbinden sanfte Kräftigung mit Mobilität und Entspannung. Du arbeitest in deinem persönlichen Tempo – überforderst dich nicht, aber wirst trotzdem gefordert.
Ja. Du kannst jederzeit ein kostenloses Probetraining vereinbaren und Yoga bei uns in Premstätten ganz entspannt kennenlernen.
Ja. Atemtechniken (Pranayama) sind ein zentraler Teil jeder Stunde und fördern Entspannung, Konzentration und Regeneration.
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