YOGA
GRUPPENTRAINING
Yoga: Ganzheitliche Gesundheitsförderung für Körper und Geist
Yoga entfaltet unzählige positive Effekte auf unsere Gesundheit. Egal, ob es darum geht, den Alltagsstress zu reduzieren, die Muskulatur zu stärken, die Atmung bewusst einzusetzen oder die Wahrnehmung sowie Beweglichkeit des Körpers zu verbessern.
Spezielle Atemübungen regen einerseits die Aktivität des Parasympathikus an, wodurch der Körper zur Ruhe kommt und sich entspannen kann. Dies fördert wiederum die Regeneration, und die Selbstheilungsprozesse werden in Gang gesetzt.
Durch bewusstes Atmen kann andererseits auch mehr Sauerstoff im Organismus aufgenommen werden, was die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns erhöht. Ein klarer, wacher Geist ist die Folge. Über die zum Teil fordernden Asanas (Körperübungen) kommen so gut wie alle Muskelpartien zum Einsatz und erfahren eine sanfte Kräftigung. Auch der Punkt Koordination darf in keiner Yogaeinheit fehlen und wird mittels vielseitiger Standhaltungen deutlich gesteigert.
Beim Yoga wird der gesamte Körper zudem so abwechslungsreich und gründlich bewegt und achtsam durchgedehnt wie in keiner anderen Sportart. Dies ist unerlässlich, um beispielsweise Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Ähnlichem entgegenzuwirken. Das Bewusstsein für eine aufrechte und ergonomische Haltung stellt sich zusätzlich ganz nebenbei ein. Insgesamt bietet Yoga somit eine ganzheitliche und wirkungsvolle Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
