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Krafttraining

Kraft training

Warum Krafttraining so wichtig ist?

Ein regelmĂ€ĂŸiges und ganzheitliches Krafttraining ist aus leistungstechnischer und gesundheitlicher Sicht unverzichtbar. 

Unser gesamter Körper wird von unserer Skelettmuskulatur getragen und gestĂŒtzt sowie geschĂŒtzt. Ein gut ausgeprĂ€gter aktiver Bewegungsapparat ist die Voraussetzung fĂŒr einen gesunden und beschwerdefreien passiven Bewegungsapparat. 

Funktioniert das auch in der Gruppe?

Eines unserer QualitÀtsmerkmale ist, dass dir wÀhrend der gesamten Einheit ein Trainer zur Seite steht und dich sowie die Gruppe betreut. 

Krafttraining
Krafttraining im Gruppentraining
Bei uns steht regelmĂ€ĂŸig Krafttraining am Programm, mit den Zielen das Verletzungsrisiko zu minimieren, gegen RĂŒckenbeschwerden und HaltungsschwĂ€chen sowie arthrotischen Erkrankungen vorzubeugen, eine Leistungsoptimierung fĂŒr den Alltag (Job, Familie, spezielle Sportart) zu erzeugen, muskulĂ€re Dysbalancen auszugleichen, den Körperfettanteil zu senken und die Muskelmasse zu steigern und das Selbstbewusstseins massiv anzuheben.

In unseren Trainingseinheiten wird ein dreidimensionaler Ansatz verfolgt. Das bedeutet du wirst auf allen drei Bewegungsachsen (Frontal, Saggital, Transversal) gleichmĂ€ĂŸig trainiert. 

Du wirst eine ganzheitliche KrĂ€ftigung deines Oberkörpers, deiner Beine sowie deiner Rumpfmuskulatur erleben und dazu werden die unterschiedlichsten Trainingsmittel und Trainingsmethoden eingesetzt. Schlussendlich solltest du fĂŒr jede Herausforderung bestens gerĂŒstet sein! 

Krafttraining im Gruppentraining bei Fitness Dorner

Durch das enge Miteinander sind uns natĂŒrlich gewisse vorhandene “Problemchen” die du mitbringst, was natĂŒrlich auch völlig legitim ist, wie z.B. eine instabile Beinachse oder eine BeweglichkeitseinschrĂ€nkung im Schultergelenk bekannt und wir werden stets darauf RĂŒcksicht nehmen. 

Du wirst Bodyweight Einheiten erleben, spezifische Kurz- und Langhanteltrainings spĂŒren, funktionelles Krafttraining mit Kettlebells durchfĂŒhren und extrem hypertrophierende Einheiten an den KraftgerĂ€ten lieben lernen. 

DU MÖCHTEST UNSER KRAFTTRAINING IN DER GRUPPE EINMAL AUSPROBIEREN?