ATHLETIC TRAINING
ATHLETEN WIRD ALLES ABVERLANGT
Der Athlet ist in seiner Sportart meist extremen Trainings- und Wettkampfbelastungen ausgesetzt. Daher ist ein ganzheitlicher Trainingsansatz der sportartspezifische, muskuläre Dysbalancen ausgleicht unerlässlich. Gemeinsam steigern wir Leistungsfähigkeit sowie Verletzungsresistenz.
ATHLETIC TRAINING AUF EINEN BLICK
Trainingsprozess
Monitoring
Medizinischer Support
WAS DICH ERWARTET
Dein Profil, dein Trainingsplan
Jedes Athletiktraining setzt sich aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination zusammen. Je nach deinen Anforderungen, erhältst du einen perfekt abgestimmten Trainingsplan.
Ein für jede Sportart unabhängiger Schwerpunkt ist das Coretraining. Dieses konzentriert sich auf alle drei Bewegungsachsen (Frontal, Saggital, Transversal) und verleiht dem Athleten mehr Stabilität, Sicherheit und Kraft.
Messen, testen, bewerten
Zu Beginn und während jeder Trainings- bzw. Wettkampfsaison analysieren wir die Ergebnisse, um Fortschritte, aber auch Stagnationen feststellen zu können.
Monitoring von Trainingsbelastungen
Ein exaktes Be- und Entlastungsmanagement analysiert die akute und chronische Trainingsbelastung wodurch eine Überlastung des Systems ausgeschlossen und Verletzungen vermieden werden.
Natürlich werden auch Trainingseffektivität und Intensität (TRIMP) überwacht, live gemessen und dementsprechend angepasst.
ANGEBOT NACH BERATUNGSGESPRÄCH
Da der Bedarf bei jedem Athleten anders aussieht, kann ich im Vorfeld keine Preise nennen. Bitte kontaktiere mich für einen Beratungstermin. Wenn ich deinen Ist-Zustand kenne und wir deine Ziele, sowie zeitlichen Ressourcen definiert haben, erstelle ich dir sehr gerne dein individuelles Angebot.
MEDIZINISCHER SUPPORT
Ich empfehle in regelmäßigen Abständen Untersuchungen der kardialen Marker, Leber- & Nierenwerte, Mineralhaushalt, Entzündungsparameten, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, Schilddrüse sowie des Knochenstoffwechsels.
Leistungsdiagnostische Untersuchungen werden in Kooperation mit dem Raiffeisen Sportpark Graz durchgeführt.
+Spiroergometrie inkl. Laktatmessung
+Sportorthopädische Untersuchung
+Ruhe- und Belastungs-EKG
+Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems inklusive Schwellenbestimmung.
MEIN FOKUS ALS ATHLETIKTRAINER
Ich konzentriere mich speziell auf Triathlon und Fußball, da diese Sportarten sehr komplex sind und den Sportlern alles abverlangen.
Fokus: Fußball
Ein Fußballer benötigt Schnellkraft, eine gute aerobe sowie anaerobe Ausdauer, hohe Beweglichkeit, Stabilität und ausgesprochen gute koordinative Fähigkeiten, wie zum Beispiel Reaktionsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit oder Gleichgewichtssinn.
Diese Fähigkeiten müssen weiter entwickelt werden, damit ein Transfer der übrigen konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit) möglichst effizient stattfinden kann und ein großer Beitrag in Richtung Verletzungsprävention geleistet wird.
Fokus: Triathlon
Die Anforderung, sich auf verschiedenen Untergründen und in unterschiedlichen Umgebungen möglichst ökonomisch und schnell bewegen zu können, ist multikomplex und erfordert ausgeprägte Ausdauerfähigkeit, optimierte Energiebereitstellung über einen langen Zeitraum und eine gut abrufbare Reaktionsfähigkeit sogar im stark ermüdeten Zustand.
Die drei Sportarten mit ihren unterschiedlichen Bewegungsmustern erfordern ein hohes Maß an technischer Kompetenz und setzen eine langfristige Trainingsplanung voraus. Ein Be- und Entlastungsmanagement um die Trainingseffektivität zu optimieren und den Leistungspeak am Wettkampftag genau zu treffen ist unumgänglich.
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