KRAFT­TRAINING

GRUPPEN­TRAINING

WARUM KRAFTTRAINING SO WICHTIG IST?

Ein regelmäßiges und ganzheitliches Krafttraining ist aus leistungstechnischer und gesundheitlicher Sicht unverzichtbar. 

Unser gesamter Körper wird von unserer Skelettmuskulatur getragen und gestützt sowie geschützt. Ein gut ausgeprägter aktiver Bewegungsapparat ist die Voraussetzung für einen gesunden und beschwerdefreien passiven Bewegungsapparat. 

Funktioniert das auch in der Gruppe?

Eines unserer Qualitätsmerkmale ist, dass dir während der gesamten Einheit ein Trainer zur Seite steht und dich sowie die Gruppe betreut. Probier es unverbindlich aus:

EIN FIXER PROGRAMMPUNKT BEIM GRUPPENTRAINING

Bei uns steht regelmäßig Krafttraining am Programm, mit den Zielen das Verletzungsrisiko zu minimieren, gegen Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen sowie arthrotischen Erkrankungen vorzubeugen, eine Leistungsoptimierung für den Alltag (Job, Familie, spezielle Sportart) zu erzeugen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, den Körperfettanteil zu senken und die Muskelmasse zu steigern und das Selbstbewusstseins massiv anzuheben. 

In unseren Trainingseinheiten wird ein dreidimensionaler Ansatz verfolgt. Das bedeutet du wirst auf allen drei Bewegungsachsen (Frontal, Saggital, Transversal) gleichmäßig trainiert. 

Du wirst eine ganzheitliche Kräftigung deines Oberkörpers, deiner Beine sowie deiner Rumpfmuskulatur erleben und dazu werden die unterschiedlichsten Trainingsmittel und Trainingsmethoden eingesetzt. Schlussendlich solltest du für jede Herausforderung bestens gerüstet sein! 

Durch das enge Miteinander sind uns natürlich gewisse vorhandene “Problemchen” die du mitbringst, was natürlich auch völlig legitim ist, wie z.B. eine instabile Beinachse oder eine Beweglichkeitseinschränkung im Schultergelenk bekannt und wir werden stets darauf Rücksicht nehmen. 

Du wirst Bodyweight Einheiten erleben, spezifische Kurz- und Langhanteltrainings spüren, funktionelles Krafttraining mit Kettlebells durchführen und extrem hypertrophierende Einheiten an den Kraftgeräten lieben lernen. 

DU MÖCHTEST UNSER KRAFTTRAINING IN DER GRUPPE EINMAL AUSPROBIEREN?